Von der Fremdbestimmung in die eigene Kraft

Radikale Empathie

Das Coaching für Menschen, die ihre Selbstsabotage beenden und auf dem direkten Weg zu einem authentischen Leben zurückfinden wollen.

Wenn die innere Klarheit fehlt

Steuerst du dein Leben, oder steuern die Umstände dich?

Du fühlst dich fremdbestimmt

Du hast das Gefühl, dass du an deinem Leben vorbeilebst. Du fügst dich den Erwartungen anderer und ignorierst deine innere Stimme, die dir zuflüstert, dass du gerade gegen dich selbst handelst. Du machst dich lieber unsichtbar, als Gefahr zu laufen, mit deiner Meinung anzuecken.

Du versteckst dich hinter einer Maske

Eigentlich kennt gar niemand dein wahres Ich. Denn du nickst und lächelst auch dann, wenn es dir nicht gut geht. Du denkst, dass du stark, schön, schlank, liebevoll, hilfsbereit, intelligent und erfolgreich und noch ganz viel mehr sein musst, um geliebt zu werden.

Du überschreitest deine Grenzen

Um den Erwartungen anderer und deinen Ansprüchen zu genügen, überschreitest du deine Grenzen bis zur Erschöpfung. Hilfe erwartest du nicht, und du bittest auch nicht darum. Das würde sich wie Schwäche anfühlen. Und das geht nicht, denn du musst stark sein.

Du verurteilst dich selbst

Du bist überzeugt, dass du nur eine Daseinsberechtigung hast, wenn du etwas dafür leistest. Und nur eine perfekte Leistung ist gut genug. Für Fehler geisselst du dich selbst unerbittlich. Für andere hast du Verständnis - für dich selbst nur Härte übrig. Du fühlst dich wertlos und bist trotz allem, was du schon erreicht hast, innerlich überzeugt, eine Versagerin zu sein.

Milliarden von Menschen überlegen sich gar nie, wo sie eigentlich hinwollen in den etwa 1000 Monaten, die ein durchschnittlicher Menschen hier auf dieser Erde verbringt. Daran ist nichts verkehrt.

Die Frage lautet: Willst DU so leben?

Weshalb echte Transformation so oft nicht gelingt

Diese Muster hindern dich daran, deine Trigger und Blockaden ernsthaft anzuschauen

Angst vor Einsamkeit

Du möchtest echte Nähe und Verbundenheit zu deinem Partner, deiner Partnerin, deiner Familie, deinen Freunden oder sonstigen Lieben fühlen. Du möchtest dich sicher und angenommen fühlen. Vielleicht hast du Kommunikationsseminare besucht oder Beziehungsratgeber gelesen, um zu lernen, wie du dich "richtig" ausdrückst. Das mag ein wenig geholfen haben. Doch echte, tiefe Verbindung ist nicht entstanden. Du bemühst dich und arbeitest an dir selbst, und trotzdem hast du immer noch Angst, dich anderen gegenüber wirklich zu öffnen.

Angst, nicht gut genug zu sein

Du möchtest dich lieben oder zumindest akzeptieren. Doch trotz aller Ratgeber und Podcasts zum Thema Selbstwert bleibt es für dich eine Worthülse. Rational betrachtet weisst du, dass du nicht dümmer, hässlicher oder fauler bist als andere . Doch die Botschaft kommt innerlich nicht an. Die innere Kritikerin, die dich erbarmungslos analysiert, vergleicht und bewertet, lässt sich nicht aus deinem Kopf vertreiben. Du fühlst dich gelähmt und hin- und hergerissen. Vermutlich hast du schon unzählige Affirmationen, Selbstliebe-Meditationen und positives Denken ausprobiert, ohne dass eine wirkliche Veränderung eingetreten ist.

Angst vor Kontrollverlust

Du möchtest mehr deiner Intuition und deiner inneren Stimme folgen, statt dich fremdsteuern lassen. Doch da ist der Verstand, für den deine Sicherheit über alles geht und der dir bei jedem Impuls erkärt, weshalb du besser beim Gewohnten bleiben sollst. Du befindest dich im Dauerkampf zwischen Bauch und Verstand, und meist auch noch mit den Erwartungen des Umfelds. Du hast schon so vieles über die Entfaltung von Potenzial, das Finden deines Lebenszwecks und Seelenpläne gelesen. Doch so wirklich realisieren tut sich das in deinem Leben nicht.

Angst vor Ablehnung und Veränderung

Du möchtest etwas in deinem Leben ändern. Vielleicht den Job wechseln, dich selbständig machen, dich neu ausrichten, weil die Kinder aus dem Haus sind, oder einfach nur einen anderen Kleidungsstil ausprobieren. Doch du hast Angst vor der Reaktion der anderen, vor finanziellen Konsequenzen usw. Motivationscoaches geben dir für eine kurze Weile Mut, vielleicht hast du ein Vision-Board erstellt und im Geheimen sogar ein paar erste Schritte hin zu deiner Traum gemacht. Doch dann lässt du das Vorhaben doch wieder fallen. Zu gross ist die innere Blockade, die sich anfühlt wie eine unsichtbare Mauer, über die du einfach nicht hinwegkommst.

Hallo. Ich bin Barbara

Viele Jahre meines Lebens war ich selber verloren in meinen Denk- und Verhaltensmustern, die mich viel zu lange in Lebensumständen bleiben liessen, die schon längst nicht mehr gut für mich waren. Doch ich habe gelernt, wie man aus dieser Spirale herauskommt und Klarhheit und Selbstwert zurückgewinnt. Durch die Verbindung aus Methoden und Erfahrungen habe ich "Radikale Empathie" entwickelt - eine Methode, die dich direkt an die Wurzel deiner Probleme führt und sie dort löst.

Innerer Frieden und Gelassenheit auf dem direkten Weg

Das macht Radikale Empathie aus

1:1 - Es geht um dich

Radikale Empathie funktioniert nicht mit standardisierten Programmen oder Coachingpaketen. Wir arbeiten mit dem, was sich im Hier und Jetzt zeigt. Denn alles, was in deiner Welt geschieht, ist eine Ausdrucksform deiner Muster. Und die schauen wir uns an und transformieren sie an der Wurzel. Das kann in einer Sitzung erreicht werden oder in zehn. Wie schnell sich dein Erfolg zeigt, hängt letztlich davon ab, wie offen und bereit du für eine wahrhafte Transformation bist. So oder so werden sich dir auch in nur einer Sitzung Dinge zeigen und lösen; in der Tiefe, die für dein System richtig ist.

Ehrlich & empathisch

Effektive Methoden sind wichtig, und die fliessen bei Radikaler Empathie mit ein. Doch wenn die Haltung nicht stimmt, nutzen alle Tools nichts. Denn echte Veränderung kann nur entstehen, wenn du dich bei mir gesehen und angenommen fühlst. Nur dann hast du den Rahmen, um wirklich in die Tiefe zu gehen. Und echte Verbindung von Mensch zu Mensch ist das, was wirklich heilt. Im Coaching gebe ich dir den Rahmen, in dem du dich deinen Mustern, die oft noch aus der frühen Kindnheit stammen, in deinem Tempo nähern kannst.

Gehimmelt & geerdet

Wir sind mehr als eine sterbliche Hülle. Und gleichzeitig ist das Leben in dieser sterblichen Hülle alles, was wir haben. Was du denkst, fühlst und empfindest, formt deine Welt. Und die kann schön sein oder eben nicht. Das hängt davon ab, wie du geprägt wurdest und was davon du heute noch mit dir herumträgst, das dich in deiner Selbstentfaltung blockiert. Die Winke in Form von Konflikten, Schwierigkeiten und wiederkehrenden Problemen, die du vom sogenannten Aussen erhältst, sind die Zeichen "von oben", wo du mit dir selbst noch nicht im Reinen bist. Mit Radikaler Empathie schauen wir uns deine Glaubenssätze an der Wurzel an und lösen sie, sodass du dich ihrer bewusst wirst und nicht mehr von ihnen gesteuert wirst.

Selbstverantwortung & Selbstwirksamkeit

Mein Wunsch ist, dass du mit Hilfe der Radiklalen Empathie deine Muster erkennst, und, einmal verstanden, ab dann selber daran weiterarbeiten kannst. Es können sich (wenn du wirklich bereit bist hinzuschauen) schon nach nur einer Sitzung tiefe Erkenntnisse einstellen. Sobald die Brille weg ist, mit der du bisher durch die Welt gegangen bist, kannst du dich und andere auf einmal sehen, wie sie wirklich sind. Und erst das schafft den Boden für echten inneren Frieden.

So läuft das Coaching ab

Weg von Fremdbestimmung - zurück zu Authentizität und wirklicher Verbundenheit

Prägungen und Muster erkennen

Im Coaching schuauen wir uns die Muster genau an, die dich im Alltag triggern und blockieren und dich daran hindern, der Welt in Gelassenheit dein wahres Ich zu zeigen. Dafür brauchen wir keine Details aus deiner Kindheit oder von negativen Erfahrungen. (Du darfst sie natürlich teilen, wenn du möchtest). Wir arbeiten mit dem, was Hier und Jetzt präsent ist. Alles, was du erlebt hast, besonders aber in der frühen Kindheit, formt deine Welt. In dieser Welt lebst du (das tun wir alle), und diese Welt ist so selbstverständlich für dich, dass du sie nicht einmal bemerkst. So wie der Fisch niemals sagen könnte, dass er im Wasser schwimmt, weil er ein Leben ausserhalb von Wasser nicht kennt.

Zurück ins Hier und Jetzt

Im Coachingprozess holen wir dich aus deinem Wasser. Das heisst, dass wir deine Muster anschauen, die deine Lebenswelt prägen, und prüfen, ob sie dir heute noch dienlich sind. Wenn nicht (und die wenigsten Muster sind es), lösen wir sie sanft. Das Hinschauen und Lösen geschieht in einem empathischen Prozess mit bewährten Methoden, Schritt für Schritt im für dich richtigen Tempo. Es gibt kein Müssen und kein Sollen und kein richtig oder falsch. Das Ziel liegt einzig und allein darin, dich wieder in Verbindung mit dir selbst zu bringen. Denn nur wenn du mit dir selbst verbunden bist, kannst du echte Nähe zu anderen erleben.

Ja, die Welt wartet auf dich!

Mit genau den einzigartigen Gaben, die du zu bieten hast.

Vision

Wie deine Veränderung konkret aussehen kann

Bei jeder und jedem geschieht etwas anderes. Unsere inneren Muster gleich sich, und dennoch sind wir alle anders. Deshalb ist auch die Wirkung der Veränderung bei allen anders.

Die Aufzählung ist keine Garantie und kein Versprechen. Aber eine realistische Möglichkeit, wenn du bereit bist, dich auf die Reise zu dir selbst einzulassen.

Es wird sich immer das zeigen, was für dich richtig und an der Reihe ist.

In deinen Beziehungen

Das allerwichtigste zuerst: Du fühlst dich den Menschen, die dir wichtig sind, nah und verbunden.
Du kannst liebevoll und bestimmt Grenzen setzen, wenn dir etwas zu viel wird.
Du kannst deine Bedürfnisse spüren und kommunizieren.
Du nimmst jetzt auch deine Bedürfnisse wichtig und nicht nur die der anderen.
Du wagst deinem Partner oder deiner Partnerin zu sagen, wenn etwas für dich nicht (mehr) stimmt, und kannst dabei ruhig und klar bleiben.
Du zeigst dich, wie du wirklich bist. Vielleicht hast du immer noch Angst, dass du mit deiner Meinung aneckst, oder dass jemandem dein neues Ich nicht gefällt. Doch das bringt dich nicht mehr von deinem Kurs ab.
Wenn dich etwas triggert, verlierst du dich nicht mehr in Angst, Scham oder Schuldgefühlen.
Weil du gelernt hast, deine Grenzen zu spüren und zu respektieren, kannst du jetzt mehr und echte Nähe zulassen.

Im Beruf

Du wagst es, erste Schritte hin zu dem zu tun, wovon du wirklich träumst.
Du kannst nein sagen, wenn du wieder einmal gegen deinen Willen zu Überstunden oder zusätzlichen Arbeiten eingespannt werden sollst.
Du hast den Mut und die Klarheit, Vorgesetzte oder KollegInnen anzusprechen, wenn etwas für dich nicht stimmt.
Du kannst unterscheiden zwischen Dingen, die dich „nur“ aufgrund deiner Geschichte triggern, und Vorkommnissen, wo du handeln musst.

Eine neue Sicht auf dich selbst

Du erkennst jetzt die Zeichen, wenn du wieder in alte Verhaltensweise zurückzufallen drohst, und bist in der Lage, selbstbestimmt zu handeln anstatt gesteuert von alten Glaubenssätzen.
Du verstehst, wie du selbst deine Welt kreierst, und warum du in deinem Leben bisher so oft bestimmten Mustern gefolgt bist, die nicht mehr gut für dich waren.
Es kann sein, dass du dich plötzlich schön findest. Mitsamt all deinen vermeintlichen Makeln.
Du spürst jetzt, wie sich eine für dich richtige Entscheidung anfühlt.
Auch weniger als perfekt darf gut genug sein. Du schämst dich nicht mehr, wenn du einmal weniger als 100% ablieferst.
Du spürst, wann dir etwas zu viel wird, und kannst das kommunizieren.
Du hörst auf deine innere Stimme. (Nicht zu verwechseln mit der inneren Kritikerin. Die ist jetzt hoffentlich im Ruhestand).
Du machst dich nicht mehr abhängig von dem, was andere denken könnten.
Frühere Trigger bringen dich nicht mehr aus der Fassung. Wenn alles gut läuft, wirst du in einiger Zeit zurückblicken und denken „Ach ja, da war doch mal was“.
Es herrscht jetzt Frieden in deinem Kopf. Das innere Schlachtfeld hat aufgehört.

Angebot

90 Minuten Investition in dich selbst. So viel Zeit brauchen wir, um in die Tiefe zu gehen. Weg vom Schauspiel im Kopf und hin zu dem, was angeschaut werden darf. Die Sitzungen finden in 3232 Ins oder online via Zoom statt.

Du entscheidest nach jedem Termin individuell, ob und wann du eine nächste Sitzung möchtest.

Wenn du direkt buchen möchtest, kannst du das mit dem Button tun. Wenn du zuerst ein Kennenlerngespräch möchtest, kannst du das unten auf der Seite buchen (15 Minuten kostenlos).

CHF 160

90 intensive Minuten, die etwas in dir bewegen werden - wenn du bereit bist
vor Ort in 3232 Ins oder online
inkl. 1 x Support per Telefon oder E-Mail in den Tagen nach der Sitzung

Lass uns deinen Kompass neu ausrichten

Bist du bereit für die Reise zu dir selbst?

Dann sollten wir uns kennlernen. Hier kannst du dein kostenloses Kennenlerngespräch buchen: